Pandemi Covid-19 Membuat Banyak Orang Mengalami Coronasomnia

"Manusia itu makhluk irama, jadi kalau setiap hari mendapatkan tempat yang sama, udara yang sama, cahaya yang sama, ini akan merusak otak kita karena enggak bisa lagi membedakan siang dan malam. Itulah insomnia pada masa pandemi," jelas sang dokter.

Terlebih, lanjut dokter Andreas, ritme sirkadian tubuh sangat peka terhadap cahaya. Selain itu, diimbangi dengan aktivitas yang monoton seperti melakukan segala aktivitas di dalam kamar membuat otak tak lagi mampu mengenali waktu tidur.

Padahal, kualitas tidur yang buruk serta kurangnya jam tidur dapat mempengaruhi imunitas tubuh. Ini akan membuat tubuh memproduksi hormon stres lebih banyak lagi, yang berujung pada peradangan sel-sel tubuh.

Oleh karena itu, berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat sangat penting dilakukan di masa pandemi. Ini akan membantu mengurangi peradangan pada tubuh sehingga membuat tubuh lebih kebal terhadap serangan penyakit.

(Dyah Ratna Meta Novia)