Tingkat Imunitas, 4 Buah-buahan Ini Punya Vitamin C Tinggi

DI masa Pandemi Covid-19 ini, kita memang harus menjaga imunitas agar tetap sehat agar tidak terpapar virus corona. Salah satu cara untuk meningkatkan imunitas kita adalah dengan mengonsumsi vitamin C.

Medical Doctor Influncer, dr. Gia Pratama Putra mengatakan, di masa pandemi kebutuhan vitamin C sangatlah dibutuhkan. Tak hanya dari suplemen saja, asupan buah juga sama pentingnya.

"Vitamin C dari buah-buahan," ujarnya saat launching virtual Hevit-Plus bertajuk Bahasa Cinta di Era Pandemi.

Dilansir dari laman Health Line, berikut ini jenis buah yang tinggi akan vitamin C:

Kakadu Plum

Jenis buah ini memang sedikit asing didengar. Buah satu ini ternyata asli dari kawasan Australia Utara, sekilas bentuknya mirip pear.

Kakadu plum mengandung 100 kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Serta kaya kalium, vitamin E dan antioksidan lutein, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan mata.

Ceri Acerola

Kemudian ada ceri acerola, buah satu ini juga banyak mengadung vitam C di dalamnya atau sekitar 822 mili gram (mg).

Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa buah ini memiliki sifat melawan kanker, membantu mencegah kerusakan kulit akibat UVB dan mengurangi kerusakan DNA yang disebabkan oleh pola makan yang buruk.