10 Rekomendasi dari Ilmuwan Harvard agar Selamat dari Kanker

Menghindar dari racun industri

Hindari terpapar racun industri dan lingkungan seperti serat asbes, benzena, amina aromatik, dan bifenil poliklorinasi (PCB).

Jauhi infeksi yang berhubungan dengan kanker

Hindari infeksi yang berkontribusi terhadap kanker, contohnya seperti virus hepatitis, HIV, dan human papillomavirus. Untuk jalur transmisi, banyak yang ditularkan secara seksual atau melalui jarum suntik yang terkontaminasi.

Tidur berkualitas

Jadikan tidur yang berkualitas sebagai prioritas dalam hidup. Walau tak berhubungan langsung, tapi ingat tidur yang buruk dan kurang tidur berhubungan dengan penambahan berat badan, yang merupakan faktor risiko kanker.

Cukup vitamin D

Asupan vitamin D yang cukup disebutkan terbukti menunjukkan bisa membantu mengurangi risiko kanker prostat, kanker usus besar, dan penyakit ganas lainnya. Mencukupi kebutuhan vitamin D harian, bisa dengan rutin berjemur, mengonsumsi makanan bergizi dengan kandungan vitamin D, kemudian didukung dengan konsumsi suplemen.

(Martin Bagya Kertiyasa)