Satu porsi 3/4 cangkir yoghurt mengandung sekitar 150 kalori. Ini juga tinggi protein dan rendah karbohidrat.
5. Selai kacang
Satu sendok makan selai kacang mengandung 100 kalori per sendok makan. Selain ini kaya dengan protein, serat, dan lemak sehat serta fitonutrien.
(Dyah Ratna Meta Novia)