Jarang Sosialisasi dengan Orang Lain? Hati-Hati Bikin Cepat Pikun Loh

Olahraga

Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan bahkan mengurangi risiko demensia. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan, merekomendasikan setidaknya lakukan aktivitas sedang selama 150 menit yang dilakukan sepanjang minggu.

Bersosialisasi

Berinteraksi dengan teman dan rekan kita, dikenal sebagai penangkal depresi dan penghilang pemicu stres lain yang dikaitkan dengan lupa ingatan. Tentu saja, kita juga dapat menggunakan trik untuk membantu kita mengingat informasi tertentu seperti membuat daftar atau menghubungkan memori tertentu dengan warna.

(Martin Bagya Kertiyasa)