Tak Cuma Daun Katuk, Ini Makanan yang Perlancar ASI

Daun katuk

Sudah menjadi tradisi yang turun-temurun bahwa ibu menyusui yang banyak mengonsumsi daun katuk, ASI-nya akan berlimpah dan kental. Daun katuk memiliki kandungan vitamin A, C, B1, zat besi, kalium, protein, fosfor, sterol, alkaloid, dan asam seskuiterna.

Ambil daun katuk segenggam, boleh direbus, lalu diminum air rebusannya. Bisa juga dimakan mentah dijadikan lalapan.

Wortel

Wortel memiliki dengan warna oranye yang cerah dan cantik. Sayuran yang terkenal dengan fungsinya untuk menyehatkan mata ini, kaya akan vitamin A, vitamin B1, vitamin K, serta kalium.

Beta karoten merupakan antioksidan alami dalam wortel yang sangat dibutuhkan selama masa menyusui. Itu sebabnya, agar ASI lancar dan berkualitas baik, Anda bisa mengandalkan wortel sebagai sayuran yang harus ada di menu harian.

(Martin Bagya Kertiyasa)