Libur Akhir Tahun, Cegah Penyakit Tidak Menular dengan Flexitarian Diet

"Flexitarian diet merupakan pengaturan pola makan yang lebih mengutamakan konsumsi pangan dari nabati, terutama jenis sayur dan buah," terang dr Rita dalam dalam webinar bertajuk 'Sustaining the Healthy Habits with Real Food'.

Lebih lanjut ia mengatakan dalam flexitarian diet juga terdapat pengaturan distribusi energi sekali waktu makan yaitu 3-4-5. Jadi seseorang bisa makan pagi sebanyak 300 kkl, siang 400 kkl, sementara malam 500 kkl.

Baca juga: Tubuh Seksi dan Ramping, Kim Kardashian Jalani Diet Ini 

Tidak hanya sayuran dan buah, seseorang yang menjalani flexitarian diet juga boleh mengonsumsi sejumlah menu lain. Di antaranya: