Libur Akhir Tahun, Cegah Penyakit Tidak Menular dengan Flexitarian Diet

SELAMA libur akhir tahun, masyarakat biasanya lupa menjaga asupan makanan. Salah satunya dengan kurangnya konsumsi buah dan sayuran. Hal ini memang terlihat sepele, tapi memiliki dampak yang besar bagi tubuh.

Sekadar informasi, kurangnya konsumsi sayur dan buah menjadi faktor risiko terbesar penyakit tidak menular (PTM). Penyakit ini bersifat permanen serta meninggalkan kecacatan bagi para penderitanya.

Baca juga: Punya Resolusi Turun Berat Badan di 2021? Coba Sirtfood Diet Deh 

Nutrisionis sekaligus Ketua Indonesia Sport Nutritionist Assocation (ISNA), dr Rita Ramayulis, menyarankan seseorang untuk memulai hidup sehat untuk mencegah risiko PTM. Salah satu caranya adalah dengan melakukan flexitarian diet.