5 Makanan Ini Menyebabkan Perut Kembung, Jangan Konsumsi Terlalu Banyak

Meskipun apel makanan sehat, namun buah ini mengandung fruktosa tinggi dan jika terlalu banyak fruktosa dapat menyebabkan kembung, menurut Johns Hopkins Medicine. Apel juga dianggap sebagai makanan yang dapat menyebabkan kembung pada beberapa orang.

Menurut Johns Hopkins Medicine, selain apel, makanan sehat seperti bawang merah, bawang putih, kacang merah, dan kacang mete juga bisa menyebabkan kembung.

5. Sayuran cruciferous

Sayuran cruciferous termasuk brokoli, kembang kol, kubis, kangkung, arugula, dan kubis brussel. Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, mengonsumsi ini dalam jumlah banyak dapat menyebabkan gas berlebih menumpuk sehingga kembung.

Sayuran ini mengandung gula yang disebut raffinose dan menyebabkan gas, menurut International Foundation for Gastrointestinal Disorders.

(Dyah Ratna Meta Novia)