MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
"Jenis makanan ini memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna daripada makanan lain," kata Kristin Gillespie, RD, seorang dokter bersertifikat yang berbasis di Virginia Beach, Virginia.
3. Produk susu
Berbagai jenis produk susu, seperti keju, krim, susu, dan es krim dapat menyebabkan perut sebagian orang kembung. Banyak orang sulit mencerna laktosa terutama pada orang tua, menurut International Foundation for Gastrointestinal Disorders.
Jika Anda tidak dapat berhenti mengonsumsi produk susu, cobalah mengonsumsi suplemen enzim seperti Lactaid sebelum makan agar tubuh dapat memecah laktosa.
4. Apel