5 Asupan yang Bisa Bikin Pintar, Yuk Rajin Dikonsumsi

4. Cokelat hitam

Penelitian menunjukkan cokelat hitam punya kekuatan untuk meningkatkan otak, termasuk meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi risiko demensia, dan meningkatkan kinerja pada aktivitas memori.

Baca juga: 2 Langkah Mudah Bikin Makanan Cepat Saji Jadi Lebih Menyehatkan 

5. Teh hijau

Selain dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah kanker, banyak ilmuan percaya minum teh hijau juga bermanfaat bagi otak. Teh hijau memberikan asam amino L-theanine yang menenangkan dan membuat rileks tanpa menyebabkan rasa kantuk. Selain itu, minum teh hijau dapat mengurangi risiko gangguan kognitif, menurut sebuah penelitian besar 2017 di jurnal Oncotarget.

(Hantoro)