Kopi Hitam Efektif Turunkan Berat Badan, Bagaimana Caranya?

TIDAK bisa memulai pagi Anda tanpa secangkir kopi hitam? Inilah kabar baik untuk Anda. Penelitian menyatakan bahwa secangkir kopi setiap hari dapat membantu Anda tetap terjaga dan aktif sepanjang hari serta memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.

Kopi hitam kaya nutrisi dan sarat dengan antioksidan. Ia bahkan memiliki senyawa kimia kuat yang membantu mencegah berbagai penyakit. Minum kopi setiap hari dapat mengurangi risiko kanker, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan bahkan lebih banyak lagi.

Baca juga: 5 Tips Ampuh Buat Kopi Rumahan Selezat Coffee Shop Kekinian 

Tetapi apakah kopi hitam yang luar biasa juga membantu menurunkan berat badan? Ya, tentu saja. Minum kopi hitam dapat mempercepat perjalanan penurunan berat badan Anda dengan meningkatkan metabolisme.

Sesuai penelitian dari Departemen Pertanian Amerika Serikat bahwa secangkir kopi hitam yang diseduh dari kacang tanah hanya memiliki 2 kalori. Jika kopi yang diseduh berasal dari biji tanpa kafein, jumlah kalorinya turun menjadi nol.

Menambahkan gula dan rasa lain ke dalam kopi seperti gula merah, gula, kedelai, susu, sirup cokelat, atau vanila tidak disarankan jika Anda sedang dalam program menurunkan berat badan.

Mengutip Times of India, Rabu (16/12/2020), berikut empat cara kerja kopi hitam dalam menurunkan berat badan.

Baca juga: Pagi-Pagi Cocok Minum Kopi Moka ala Rumahan, Enak dan Mudah Buatnya 

1. Menekan rasa lapar

Kafein membantu menekan rasa lapar dan membuat Anda tetap energik sepanjang hari. Ini membantu dalam melawan hormon kelaparan yang dikenal sebagai peptida YY dan membantu menjaga rasa lapar.

2. Memperlambat glukosa

Asam klorogenat dalam kopi membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Ini memperlambat produksi glukosa dalam tubuh dan penuh dengan antioksidan.