Ladies, Hindari 5 Makanan Ini untuk Kurangi Nyeri saat Menstruasi

2. Karbohidrat dan gula

Sebuah penelitian mengungkapkan mengonsumsi lebih banyak asupan gula selama fase ini bisa berdampak buruk karena menyebabkan tubuh menahan natrium dan air sehingga terjadi kembung dan perubahan suasana hati.

3. Susu

Mengonsumsi banyak produk susu tentu bukanlah ide terbaik, produk susu seperti keju dan es ktim mengandung adam arakidonat yang dapat meningkatkan peradangan dan dapat meningkatkan nyeri haid.

4. Makanan berlemak

Makanan ini meningkatkan jumlah prostaglandin dalam tubuh dan dapat membuat rahim berkontraksi, efeknya meningkatkan kram dan membuat tidak nyaman.