5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan di Musim Hujan

3. Perhatikan asupan manis dan karbohidrat Anda

Kita cenderung mengonsumsi makanan kaya karbohidrat saat cuaca dingin karena kadar vitamin D dan serotonin yang rendah dalam tubuh. Kita cenderung menjangkau lebih banyak makanan olahan atau sering memesan makanan dari restoran. Semua ini dapat menyabotase penurunan berat badan.

4. Sempatkan diri untuk keluar rumah

Musim hujan dapat memengaruhi suasana hati serta kebiasaan makan Anda. Saat kita merasa lesu, kita secara otomatis mencari makanan yang menenangkan, yang umumnya tidak sehat dan penuh lemak.

Untuk mengatasi masalah ini, luangkan waktu di luar ruangan dan lakukan hal-hal yang menghibur Anda. Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang dikenal bisa memperbaiki mood seperti pisang, beri, oat, dan cokelat hitam.