4 Metode Diet Populer untuk Turunkan Berat Badan, Mana Favorit Anda?

Diet ketogenik adalah di mana orang mengonsumsi banyak lemak, beberapa protein, dan sedikit karbohidrat. Diet ini terbukti lebih efektif daripada diet rendah lemak. Tetapi menurut penelitian lain, baik diet keto maupun diet rendah lemak mengurangi konsumsi kalori dengan menurunkan asupan kalori yang menyebabkan penurunan berat badan.

Baca juga: Deretan Perusahaan Pengembang Vaksin Covid-19, Apa Saja?

4. Diet atkins

Karbohidrat biasanya menyediakan lebih dari setengah kalori yang dikonsumsi. Alasan utama mengapa orang menurunkan berat badan dengan diet Atkins adalah menurunkan asupan kalori secara keseluruhan karena makan lebih sedikit karbohidrat.

Anda bisa menerapkan pola makan vegan guna mengurangi asupan karbohidrat pada makanan Anda.

(Dyah Ratna Meta Novia)