4 Metode Diet Populer untuk Turunkan Berat Badan, Mana Favorit Anda?

Membuat defisit kalori berarti mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar, yang pada akhirnya membantu Anda menurunkan berat badan. Jadi, mulailah untuk mengurangi 500 kalori dari kebutuhan kalori harian Anda.

2. Diet paleo

Sebuah studi observasi terhadap kelompok pengikut diet Paleo menemukan bahwa orang yang mengikuti diet jantung sehat ini kehilangan berat rata-rata 2,5 kilogram selama tiga minggu.

Penurunan berat badan ini terjadi ketika orang-orang makan makanan sehat yang diresepkan dan perkiraan penurunan 500 kalori per hari.

3. Diet keto