7 Kebiasaan yang Bikin Kamu Bahagia, Dicoba Yuk!

Cobalah tersenyum di depan cermin setidaknya setiap kali kamu bangun tidur. Lalu katakan kepada dirimu sendiri, "Kamu berharga, kamu dicintai, kamu menakjubkan."

2. Olahraga ringan

Efek berolahraga tidak saja untuk fisik atau tubuhmu, tapi juga berguna untuk mengurangi stres, perasaan panik berlebihan, dan gejala depresi saat meningkatkan rasa kebahagiaan.

Bahkan olahraga ringan bisa membawa perbedaan. Cobalah beberapa rutinitas ringan di sela-sela harimu, misalnya yoga.

3. Tidur yang cukup

Tidak peduli seberapa sibuknya kamu saat ini, mengistirahatkan diri dengan tidur yang cukup adalah hal yang vital untuk kesehatan, fungsi otak, dan emosi.

Orang dewasa biasanya butuh 7 atau 8 jam tidur. Jika tubuhmu kesulitan untuk tidur di siang hari atau merasa pandangan berbayang, itu artinya kamu butuh istirahat.