Merasa Depresi? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Perbaiki Mood

Emosi kita memiliki pengaruh besar pada pilihan makanan kita. Saat kita sedih, bahkan depresi kita lebih tertarik pada makanan yang tidak sehat. Namun saat bahagia kita mencari pilihan yang sehat.

Hal yang sama berlaku untuk orang yang menderita depresi. Saat menghadapi masalah kesehatan mental, mungkin terlalu berlebihan untuk memikirkan tentang makan makanan yang tepat. Tetapi banyak yang tidak tahu bahwa membuat beberapa perubahan pola makan dapat membantu meringankan gejala depresi.

Karena itu, melansir Times of India, berikut 5 makanan yang bisa Anda coba untuk memperbaiki mood guna mengurangi gejala depresi.

1. Selenium

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa selenium dapat berdampak positif pada suasana hati seseorang dan juga dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.