5 Buah Kaya Serat Ini Cocok untuk Anda yang Sedang Diet

4. Apel (2,4 gram)

Buah yang kaya dengan serat selanjutnya adalah apel. Biasanya buah ini dijadikan jus atau campuran salad. Jumlah serat yang ada dalam buah ini yaitu 4,4 gram apel mentah berukuran sedang, atau 2,4 gram per 100 gram.

Baca juga: Jeruk Nipis Bantu Tingkatkan Sistem Pencernaan hingga Cegah Kanker 

5. Rasberi (6,5 gram)

Rasberi menjadi salah satu buah yang sangat bergizi dan rasanya sangat kuat. Di dalamnya sarat dengan vitamin C dan mangan.

Kandungan serat dalam buah ini yaitu satu cangkir rasberi mentah mengandung 8 gram serat, atau 6,5 gram per 100 gram.

Baca juga: 10 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes 

(Hantoro)