5 Jenis Orang yang Wajib Menjalani Diet Tinggi Protein, Siapa Saja?

Orang yang termasuk dalam kelompok usia 36 hingga 55 tahun juga harus menambahkan cukup protein dalam makanan mereka. Mendapatkan beberapa protein tambahan saat ini dapat membantu mencegah hilangnya otot di kemudian hari, yang disebabkan oleh penuaan.

Namun, orang di usia 50-an juga lebih rentan terhadap masalah kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Jadi, mereka harus lebih fokus pada sumber protein nabati seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.

4. Mereka yang ingin menambah berat badan 

Kita semua setuju bahwa ada beberapa orang yang mengalami kenaikan berat badan dengan mudah dibandingkan dengan yang lain. Suatu hari pesta makan berlebihan dan timbangan mulai berfluktuasi.

Untuk orang-orang seperti itu, meningkatkan asupan protein adalah hal yang bermanfaat. Protein meningkatkan rasa kenyang, mencegah rasa lapar sebelum waktunya dan meminimalkan kehilangan otot. Semua hal ini dapat membantu seseorang mengelola berat badan yang sehat.