Ternyata Olahraga di Udara Dingin Lebih Cepat Bakar Lemak Loh

Hal tersebut karena Anda bekerja cukup untuk memanaskan tubuh Anda secara menyeluruh, sehingga tidak lagi harus membakar sel lemak coklat ekstra untuk tetap hangat.

Namun, jika Anda berolahraga di udara dingin, ada beberapa hal yang perlu diingat. Para ahli mengatakan bahwa suhu yang ideal adalah sekitar 10-12 derajat Celcius. Saat suhu di bawah ini, maka Anda perlu mempertimbangkan sejumlah masalah lain seperti memerhatikan keamanan peralatan olahraga saat cuaca dingin.

Bahkan pada suhu yang cukup dingin, tubuh Anda perlu waktu untuk melakukan pemanasan agar terhindar dari cedera. Solusinya, lakukan peregangan dinamis dan beri tubuh Anda waktu yang cukup untuk menyesuaikan diri.

Terakhir, Anda harus mengetahui berapa lama Anda berada di luar setelah berolahraga, terutama jika pakaian Anda basah oleh keringat. Karenanya ini bisa meningkatan risiko hipotermia. Gejala awal termasuk merasa kedinginan, menggigil hebat, dan merasa bingung. Jika Anda mulai memperhatikan tanda-tanda ini, segera cari sesuatu yang bisa menghangatkan tubuh Anda.

(Martin Bagya Kertiyasa)