14 Langkah Usir Kecemasan Selama Pandemi Covid-19

9. Terimalah bahwa Anda tidak dapat mengendalikan segalanya. Tempatkan stres Anda dalam perspektif.

10. Humor dan tawa yang baik akan sangat bermanfaat.

11. Pertahankan sikap positif. Berusahalah untuk mengganti pikiran negatif dengan pikiran positif.

12. Terlibat dalam aktivitas menjadi sukarelawan atau temukan cara lain untuk aktif di komunitas. Pokoknya lakukan hal yang menciptakan jaringan dukungan dan memberi istirahat dari stres sehari-hari.

13. Pelajari apa yang memicu kecemasan Anda. Apakah itu pekerjaan, keluarga, sekolah, atau hal lain yang dapat Anda identifikasi.

14. Berbicara dengan seseorang. Beri tahu teman dan keluarga bahwa Anda merasa kewalahan, dan beri tahu mereka bagaimana mereka dapat membantu Anda. Anda juga bisa bicara dengan dokter atau terapis untuk bantuan profesional.

(Ahmad Luthfi)