Benarkah Berhenti Mengonsumsi Karbohidrat Usai Makan Siang dapat Turunkan Berat Badan?

Padahal, terdapat sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

Versi karbohidrat yang lebih sehat tidak menyebabkan penambahan berat badan. Pada gilirannya, mereka meningkatkan kesehatan usus dan membantu pergerakan usus dengan mudah.

Konsep membatasi karbohidrat setelah jam 3 sore bukanlah hal baru. Ini sudah ada cukup lama sekarang. Menurut beberapa teori, makan karbohidrat menjelang waktu tidur tidak memberi tubuh kita banyak waktu untuk mencerna makanan. Jadi semua karbohidrat yang tersisa diubah menjadi lemak saat Anda tidur.

Tapi ini sama sekali tidak benar, karbohidrat diubah menjadi glukosa, yang digunakan sebagai energi untuk menjalankan fungsi tubuh saat Anda tidur.

Masalah sebenarnya bukanlah karbohidrat. Ini adalah berapa banyak karbohidrat yang Anda konsumsi pada suatu waktu. Jika Anda makan sesuatu dalam jumlah banyak, itu akan memiliki beberapa efek samping, tidak peduli seberapa sehatnya itu. Anda membutuhkan karbohidrat untuk mengisi bahan bakar diri sendiri di malam hari.