8 Cara Mengatasi Stres, Apa Saja?

5. Manajemen prioritas

Anda bisa meluangkan sedikit waktu untuk mengatur daftar tugas harian dan berfokus pada tugas-tugas mendesak terlebih dahulu. Kemudian Anda dapat fokus pada apa yang telah diselesaikan atau dicapai untuk hari itu, daripada pada tugas yang belum mereka selesaikan.

 

6. Melakukan pernapasan dan relaksasi

Meditasi, pijat, dan yoga dapat membantu meredakan stres. Teknik pernapasan dan relaksasi dapat memperlambat detak jantung dan meningkatkan relaksasi. Bernapas dalam-dalam juga merupakan bagian sentral dari meditasi kesadaran.

7. Berbagi perasaan alias curhat

Berbagi perasaan dan keprihatinan dengan keluarga, teman, dan rekan kerja dapat membantu seseorang mengurangi perasaan terisolasi. Orang lain mungkin bisa menyarankan solusi tak terduga dan bisa diterapkan untuk pemicu stres.

8. Kenali tanda-tandanya

Seseorang bisa sangat cemas menghadapi masalah yang menyebabkan stres sehingga mereka tidak memperhatikan pengaruhnya pada tubuh mereka. Penting untuk memperhatikan setiap perubahan.

(Dyah Ratna Meta Novia)