Daftar 5 Makanan yang Mengandung Vitamin D, Apa Saja?

Guna menjaga tulang tetap sehat dan kuat. Anda harus rajin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D. Selain menjaga tulang, vitamin D juga dapat menambah daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit.

Vitamin D merupakan vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh untuk penyerapan kalsium, perkembangan tulang, fungsi kekebalan tubuh dan pengentasan peradangan. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakhitis, sistem kekebalan yang melemah, peningkatan risiko kanker, pertumbuhan rambut yang buruk, dan osteomalacia.

Mulailah membiasakan diri mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium, untuk kesehatan Anda. Mau tau apa saja? Dilansir Okezone dari My Food Data, berikut ini berbagai macam makanan yang banyak mengandung vitamin D.

1. Ikan salmon