Hindari 5 Makanan dan Minuman yang Bikin Gemuk

SADARKAH Anda, ada banyak makanan dan minuman yang bikin gemuk jika dikonsumsi setiap hari. Karena itu, Anda harus mengurangi agar tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

Seperti smoothies, jus, hingga yoghurt dengan perasa manis diklaim bisa bikin gemuk. Tak ada salahnya Anda membatasi mengonsumsi menu tersebut agar berat badan terkontrol.

Lebih lanjut ada lima ulasan lima makanan dan minuman yang bikin gemuk. Padahal seringnya menu tersebut dianggap sehat, yang sebenarnya dapat menyebabkan penambahan berat badan, dilansir Okezone dari Healthline.

1. Smoothie dan protein shakes

Smoothie dan protein shake sangat populer di media sosial dan komunitas kebugaran.

Beberapa smoothie dan protein shake bergizi dan sehat, dan ada yang berserat dengan kalori dan gula. Smoothie yang sudah jadi mengandung hampir 14 sendok teh gula hanya dalam satu botol. Terlebih lagi, protein shake tertentu mengandung hampir 400 kalori per botol.

Smoothie dan protein shake dapat dengan mudah dikonsumsi terlalu cepat, membuat tubuh Anda dipenuhi kalori dan gula yang berlebihan.

Baca Juga: Pesona Nana Mirdad Pakai Baju Tidur, Buat Netizen Tergoda Mama Muda

2. Yogurt rendah lemak

Lemak adalah nutrisi pengisi yang memperkuat rasa makanan. Ketika lemak dihilangkan untuk mengurangi kandungan kalori produk tertentu, gula biasanya ditambahkan untuk meningkatkan rasa.

Misalnya, 1 cangkir yogurt vanila rendah lemak Yoplait mengandung lebih dari 7 sendok teh gula. Menariknya, produk susu berlemak penuh mungkin merupakan pilihan yang lebih baik daripada produk susu rendah lemak