5 Makanan Kaya Kalsium yang Perlu Kamu Konsumsi

Setiap makhluk hidup membutuhkan asupan kalsium dalam tubuhnya. Kalsium memiliki peran penting dalam pembentukan tulang. Selain itu kalsium juga memiliki peran penting bagi kesehatan organ tubuh lainnya, salah satunya adalah jantung.

Oleh sebab itu seseorang harus memastikan kebutuhan kalsium dalam tubuh terjaga dengan baik. Salah satunya dengan cara mengatur asupan makanan yang kaya akan kalsium.

Merangkum dari Healthline, Kamis (13/8/2020), berikut lima makanan yang kaya akan kalsium. Yuk disimak.

1. Keju

Keju adalah sumber kalsium yang sangat baik. Keju dengan tekstur yang lebih lembut cenderung memiliki kadar kalsium yang lebih rendah. Selain itu, tubuh manusia juga lebih mudah menyerap kalsium dalam produk susu daripada dari sumber nabati.