Merasa Depresi Akhir-Akhir Ini? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini agar Kembali Gembira

Sumber vitamin B12 dan folat yang membantu menjaga fungsi SSP yang mencakup otak. Daging organ seperti hati juga kaya selenium dan baik untuk mengatasi gejala depresi dan perubahan suasana hati. Anda dapat mengonsumsi dada ayam guna meningkatkan mood Anda agar lebih gembira.

 Baca juga: Chef Beken Indonesia Bocorkan Rahasia Membuat Bumbu Sate Enak untuk Idul Adha

5. Apel

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran memiliki hubungan protektif terhadap masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan, perubahan suasana hati dan tekanan.

Salah satu makanan yang kaya akan nutrisi adalah apel, itu sebabnya buah ini dapat membantu melawan depresi. Anda bisa mengonsumsi apel dalam bentuk salad, yoghurt, atau oatmeal.

(Dyah Ratna Meta Novia)