Anak Perlu Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini agar Imunitasnya Meningkat

Sayuran seperti kembang kol, brokoli dan kubis Brussel tidak hanya kaya akan vitamin antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu menyediakan nutrisi penting yang disebut kolin. Buat semenarik mungkin agar anak menyukai sayur.

2. Kacang-kacangan

Kacang adakah gudang nutrisi menjaga berbagai penyakit. Kacang almond, kacang mete, hazelnut, pistachio dan kenari dapat memperkuat sistem kekebalan dan meningkatkan kemampuan kognitif anak. Pastikan anak Anda tidak memiliki alergi pada kacang.

3. Salmon

Ikan salmon kaya akan omega 3 membantu perkembangan otak anak, juga meningkatkan penglihatan pada anak.