Mau Diet Keto? Ini Efek Sampingnya

4. Merasa haus sepanjang waktu

Anda mulai kehilangan banyak air saat Anda menjalani diet keto. Oleh karena itu rasa kering dan haus adalah efek samping lain dari mengikuti rutinitas diet ini. Secara umum, cobalah minum air yang cukup sehingga urin Anda jernih atau kuning pucat.

5. Mulai kehilangan nafsu makan

Ketika Anda melakukan perjalanan penurunan berat badan, Anda merasa lapar dan terus berjuang mengidam setiap saat. Tapi itu tidak terjadi dengan diet keto. Di sini, Anda akan merasa kurang lapar dan tidak akan merasakan mengidam makanan tertentu. Diet rendah karbohidrat bisa menekan produksi hormon kelaparan seperti ghrelin. Akibatnya nafsu makan berkurang.

(Dyah Ratna Meta Novia)