3 Makanan yang Bantu Kamu Lawan Depresi, Nomor 1 Jamur

2. Bawang

Semua allium yang mengandung sayuran, seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang, daun bawang, daun bawang, bawang merah dikaitkan dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanker. Antioksidan flavonoid dalam bawang dapat membantu menjaga usus tetap sehat. Saluran pencernaan yang sehat secara langsung berkontribusi pada suasana hati yang baik.

Baca juga: Catat, Jam-Jam Ini Nyamuk DBD Sering Gigit Anak!

3. Kacang kenari

Kacang kenari kaya akan asam lemak Omega 3, yang memiliki efek meningkatkan mood pada otak. Banyak penelitian telah menyoroti manfaat omega 3 dalam mengurangi gejala depresi dan membantu fungsi otak. Jangan lupa makan kacang kenari ya, untuk mencerahkan harimu.

(Dyah Ratna Meta Novia)