Rendah Kalori, Apel Bisa Gantikan Makanan Pokok

SIAPA yang tak kenal apel? Karena rasanya yang enak dan kaya dengan manfaatnya, apel merupakan salah satu buah yang dibudidayakan dan dikonsumsi oleh orang di seluruh dunia.

Dilansir dari NDTV, Jumat (19/06/2020), buah manis yang satu ini adalah salah satu yang dapat dibuat menjadi sejumlah makanan penutup. Dari kue tart dan kue kering, makanan penutup apel sangat diminati banyak orang.

Namun, apel juga sangat kaya nutrisi. Karena apel adalah buah rendah kalori, satu porsi atau 100 gram mengandung 52 kalori, sesuai dengan data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA).

Baca Juga: 3 Kreasi Salad Semangka yang Bikin Kamu Ketagihan

Apel merupakan buah yang bebas lemak dan mengandung 2,4 gram serat dan 10 gram gula. Buah ini juga dikatakan memiliki beberapa manfaat luar biasa. Antara lain:

Menurunkan berat badan

Apel dikatakan membantu penurunan berat badan. Karena kaya akan serat dan air, yang dapat menggantikannnya sebagai makanan pokok. Apel juga akan menurunkan rasa lapar.

Melawan risiko penyakit jantung

Adanya serat larut dalam apel dapat membantu melawan kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.