Tidur Lebih dari 10 Jam Tiap Hari Bisa Sebabkan Diabetes dan Kanker Loh

TUBUH kita membutuhkan istirahat 7-9 jam per hari untuk memulihkan tenaga yang hilang. Kurang tidur pun dapat membahayakan bagi tubuh kita.

Jika Anda kurang tidur, Anda mungkin merasa lekas marah, mood tidak stabil, dan sebagainya. Sebab, tidur dan tingkat stres sangat berkaitan erat.

Nah, seperti dilansir iNews dari Hello Giggles, ada beberapa manfaat bagus bagi mental dan otak jika Anda memenuhi kualitas dan kuantitas tidur Anda.

Pertama adalah Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bila kurang tidur, karena begadang, mengerjakan tugas kantor dari rumah, menonton serial atau film, Anda bisa menggantinya dengan tidur lebih lama.

Tidur lebih lama sesekali merupakan hal positif yang berdampak baik bagi sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini karena tidur dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk merespons virus atau bakteri penyebab infeksi.