3 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi untuk Diet Seimbang

Dalam hal kesehatan, diet memiliki peran utama. Untuk tetap sehat dan memiliki umur panjang, penting untuk memperhatikan apa yang kamu makan.

Setiap individu perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi. Namun, kebutuhan diet pria dan wanita tidak sama.

Pria dan wanita memiliki tingkat metabolisme, fungsi reproduksi, dan struktur tubuh yang berbeda. Pria memiliki lebih banyak massa otot dan tingkat metabolisme yang tinggi dibandingkan dengan wanita.

Oleh karena itu mereka perlu mengonsumsi lebih banyak kalori. Tetapi wanita menjalani siklus menstruasi setiap bulan dan bahkan melahirkan bayi. Jadi mereka membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral.

Melansir Times of India Jumat (12/6/2020) berikut 3 makanan yang harus dikonsumsi para wanita dalam dietnya agar tetap bugar.