Deretan Makanan Sehat yang Bikin Kamu Stay Healthy and Happy

STAY healthy and happy, begitu slogan yang diucapkan banyak orang untuk menurunkan kadar stres karena pandemi Covid-19. Kendati demikian, mungkin Anda butuh nutrisi untuk menjaga kesehatan dan memiliki suasana hati yang bahagia.

Melansir BBC Good Food Kamis (11/6/2020), salah satu makanan yang bisa membangkitkan mood adalah yang mengandung vitamin D. Vitamin D dapat ditemukan dalam telur, minyak ikan, dan sereal yang kaya akan nutrisi.

Selain mengonsumsi makanan mengandung vitamin D, Anda juga dapat berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari. Sinar matahari pagi sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh karena kaya akan vitamin D.