MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Pose membentangkan tubuh
Caranya:
- Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan lengan di samping tubuh, telapak tangan menghadap ke atas.
- Satukan kedua telapak kaki Anda dan biarkan lutut Anda terbuka untuk membentuk bentuk berlian.
- Jika Anda merasa peregangan di pinggul terlalu kuat, letakkan bantal di bawah kedua lutut.
- Tetap dalam pose ini selama 2-3 menit.