5 Makanan Penambah Imunitas Tubuh dan Pencegah Virus Corona

BAGAIMANA supaya kita terhindar dari virus corona atau COVID-19? Salah satunya adalah menambah imunitas tubuh!

Saat ini, kita semua sedang waspada menghadapi pandemi virus corona COVID-19. Para pakar kesehatan pun menyarankan agar kita menjaga kebersihan, salah satunya dengan rajin mencuci tangan dan tentu saja menjaga kesehatan tubuh.

Virus bisa masuk ke dalam tubuh seseorang yang daya tahan tubuh atau imunitas tubuhnya lemah. Maka, di saat sedang ada wabah virus seperti saat ini, sudah selayaknya kita menambah daya tahan tubuh atau imunitas dengan mengasup bahan makanan bergizi sekaligus bisa mencegah virus seperti COVID-19. Sistem imunitas di dalam tubuh kita sebenarnya dapat melawan virus.

Imunitas tubuh kita dapat ditambah dengan istirahat cukup, rutih olahraga dan mengasup makanan bergizi. Berikut ini, Okezone merangkum dari Redbook, serta informasi berbagai sumber, tentang 5 makanan penambah imunitas tubuh dan pencegah virus.

Buah jeruk

Kelompok buah citrus atau jeruk mengandung banyak vitamin C yang bermanfaat membangun sistem imunitas tubuh. Vitamin C dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan bibit penyakit.

Tubuh kita tidak dapat memproduksi Vitamin C, maka harus didapat dari makanan sehari-hari. Vitamin C tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus didapatkan dari makanan setiap hari. Kelompok buah citrus terdiri antara lain: jeruk, lemon, limau, jeruk nipis, semuanya mengandung banyak vitamin C.