Cara Penuhi Nutrisi untuk Mempercepat Proses Kehamilan

Lemak

Konsumsi lemak jenuh yang berlebih dapat menggangu sel telur. Namun, konsumsi asam lemak tak jenuh, terutama lemak tak jenuh ganda, dapat memperbaiki proses pembentukan sel telur.

Selain itu, Anda harus menghindari konsumsi lemak trans, karena berhubungan dengan resistensi insulin. Akibatnya dapat menggangu fungsi ovulasi.

Batasi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi. Seperti daging merah, susu dan produk susu berlemak tinggi, juga makanan berminyak lainnya.

Sementara itu, makanan yang mengandung lemak tak jenuh seperti alpukat, minyak zaitun, salmon dan kacang-kacangan (almond, walnut, hazelnut).

Untuk makanan yang mengandung lemak trans biasanya dikandung oleh burger, kentang goreng, ayam goreng, serta mentega.

(Dewi Kurniasari)