8 Cara Menguatkan Sendi, Pertama Terus Bergerak

7. Berhenti Merokok.

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa merokok meningkatkan risiko osteoporosis. Perokok memiliki risiko lebih tinggi mengalami nyeri pinggang dan artritis reumatoid. Berhenti merokok untuk meningkatkan kesehatan tulang dan kesehatan sendi.

8. Diet Anti Inflamasi Bermanfaat untuk Kesehatan Sendi.

Diet anti-inflamasi adalah diet untuk memerangi peradangan kronis dengan cara mengonsumsi lebih banyak makanan yang bersifat anti-inflamasi.

Selain kopi dan coklat, berbagai macam buah dan sayuran mengandung komponen antioksidan yang dapat meningkatkan efek anti-inflamasi.

(Abu Sahma Pane)