5 Makanan Sehat untuk Jaga Tubuh Tetap Prima di Musim Hujan

Musim hujan tidak hanya membuat suhu udara menjadi lebih dingin, tetapi juga dapat memengaruhi fungsi metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Bila sudah demikian, tubuh akan lebih mudah terserang virus penyakit seperti influenza.

Untuk mencegahnya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi esensial saat musim hujan. Dilansir Okezone dari clevelandclinic.org, berikut 5 rekomendasinya, Rabu (8/1/2020).

Sayuran akar

Di kala musim hujan tiba, sangat disarankan untuk mengonsumi makanan yang kaya akan vitamin C, A, dan juga beta karoten. Pasalnya, nutrisi ini dipercaya ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Nah, ada bebrapa jenis bahan makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi tersebut. Salah satunya adalah sayuran akar seperti wortel, lobak, atau bit. Cara terbaik untuk mengolah bahan makanan ini adalah dengan cara memanggangnya untuk meningkatkan kandungan beta karoten. Atau juga bisa dengan teknik perebusan agar menjaga kandungan vitamin C dan A yang dibutuhkan tubuh untuk tetap prima di musim hujan.