6 Gerakan untuk Hilangkan Double Chin Demi Wajah Tirus, Ikuti Juga Tips Dietnya!

4. Peregangan lidah

- Melihat lurus ke depan, julurkan lidah Anda sejauh yang Anda bisa.

- Angkat lidah Anda ke atas dan ke arah hidung Anda.

- Tahan selama 10 detik dan lepaskan.

5. Peregangan leher

- Dongakkan kepala Anda ke belakang dan lihat ke langit-langit.

- Tekan lidah Anda ke langit-langit mulut Anda.

- Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan.

6. Rahang bawah 

- Dongakkan kepala Anda ke belakang dan lihat ke langit-langit.

- Putar kepala Anda ke kanan.

- Geser rahang bawah ke depan.

- Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan.

- Ulangi proses ini dengan kepala berputar ke kiri.