Selain Mental, Rutin Yoga Baik untuk Kesehatan Otak

Dalam penelitian terhadap orang yang melakukan olahraga aerobik menunjukkan peningkatan ukuran hippocampus yang serupa dari waktu ke waktu. Gothe mengatakan dalam sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal Brain Plasticity, hippocampus merupakan struktur otak yang pertama kali terserang demensia dan Alzheimer. Hal tersebut membuktian hippocampus terlibat dalam pemrosesan memori dan diketahui dapat menyusut seiring bertambahnya usia.

Menurut Damoiseaux, meskipun banyaknya studi yang dilakukan secara eksploratif dan tidak konklusif, penelitian tersebut menunjukkan adanya perubahan otak yang berkaitan dengan praktik yoga. Amigdala, struktur otak yang berfungsi mengatur emosi, cenderung lebih besar milik praktisi yoga daripada yang tidak berlatih yoga. Begitu juga dengan prefrontal cortex, cingulate cortex, dan jaringan otak seperti jaringan mode default cenderung lebih besar serta efisien.