13 Langkah Bikin Mata Terlihat Berkilau dan Sehat

10. Biarkan mata istirahat

Jika Anda melakukan pekerjaan yang memerlukan konsentrasi visual, seperti membaca atau melihat layar komputer, istirahatlah setidaknya sekali setiap 20 menit. Fokus secara visual pada satu area terlalu lama dapat menyebabkan mata Anda menjadi kering, lelah, atau teriritasi. Untuk membuat mata Anda istirahat, coba tutup mata selama beberapa menit. Atau berkedip cepat selama beberapa detik untuk membantu menyebarkan air mata alami secara merata ke permukaan mata Anda.

 

11. Gunakan obat tetes mata

Seiring bertambahnya usia mata Anda menjadi lebih rentan terhadap mata kering. Mata kering juga dapat dipicu oleh penggunaan lensa kontak, beberapa obat seperti dekongestan dan antihistamin dapat dicoba untuk Anda yang mengalami gangguan mata akibat pengunakan lensa kontak.

12. Kurangi makanan yang asin

Memakan terlalu banyak makanan yang mengandung garam ternyata dapat berpengaruh pada kesehatan mata Anda dikarenakan mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Untuk mencegah retensi air dan menjaga tekanan darah Anda terkendali, cobalah membatasi asupan natrium hingga 2.300 miligram (2,3 gram) atau setara dengan 1 sendok teh garam per hari.

13. Mengkompres mata

Jika mata Anda terasa bengkak, cobalah untuk mengkompres mata dengan menggunakan handuk yang sudah direndam dengan air dingin terlebih dahulu dan diamkan selama 10 menit.

(Utami Evi Riyani)