Biar Tak Mudah Sakit, 5 Makanan Sehat Ini Wajib Dikonsumsi 1 Kali Seminggu Girls!

Pisang

Beberapa wanita mungkin sudah rutin mengonsumsi pisang setiap sarapan. Buah yang mengandung kadar kalium ini rupanya dapat membantu tubuh mengontrol kadar natrium yang tinggi.

Tidak hanya itu, makanan mengandung kalium juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah. Jadi jangan ragu mencampurkan potongan pisang pada menu sarapan pagi Anda.

Blueberri

Ada banyak alasan mengapa ahli saraf merekomendasikan pasien mereka untuk mengonsumsi buah yang satu ini. Blueberri diklaim mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat menjaga memori dan pembuluruh darah Anda tetap sehat. Antioksidan juga menjadi salah satu zat yang bisa mengurangi risiko kanker.

Tidak hanya itu, blueberri juga dikemas dengan serat, sensasi rasa manis alami, dan dapat dikreasikan menjadi berbagai hidangan lezat untuk diet Anda. Misalnya dengan mencampurkan ke dalam yogurt, oatmeal. atau dipanggang dengan kue.