Biar Tak Mudah Sakit, 5 Makanan Sehat Ini Wajib Dikonsumsi 1 Kali Seminggu Girls!

Ada banyak sekali informasi yang salah seputar makanan dan program diet sehat. Hanya karena adanya mitos-mitos yang berkembang di tengah masyarakat, banyak orang nekat menghindari makanan yang sebetulnya menyumbang banyak nutrisi esensial bagi tubuh. Padahal, asupan tersebut termasuk makanan sehat.

Agar tidak ada lagi kesalahpahaman, berikut Okezone rangkumkan 5 makanan sehat yang wajib dikonsumsi kaum wanita, setidaknya satu kali seminggu. Seperti dilansir dari The Daily Meal :

Alpukat

Sebuah pepatah mengatakan, "mengonsumsi sebutir apel setiap hari, akan menjauhkan Anda dari dokter". Pepatah ini mungkin juga bisa diterapkan pada buah alpukat. Hasil penelitian membuktikan, alpukat memberi tubuh Anda lemak sehat yang membantu memerangi penyakit jantung dan penyakit berbahaya lainnya.

Oleh karena itu, setiap orang termasuk para wanita juga dianjurkan mengonsumsi lebih banyak alpukat karena dipercaya ampuh menurunkan kolesterol jahat, dan menyediakan sumber folat baik yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Kandungan ini mencegah kelahiran prematur dan komplikasi lain selama kehamilan. Jadi makanan sehat pertama yang perlu kamu konsumsi minimal 1 kali seminggu itu alpukat ya girls!