Hidup Sehat Harus Dimulai dari Sekarang!

Pada 2015, sebuah laporan yang dipresentasikan di Asosiasi Anxiety and Depression of American Conference menyatakan yoga mampu menurunkan kortisol. Kortisol merupakan hormon stres yang ditemukan pada wanita yang berisiko mengalami masalah kesehatan mental. Tidak stres maka pikiran lebih bisa berpikir positif.

• Mengurangi depresi

Para peneliti yang menyusun studi terapi komplementer dalam praktik klinis di Mei 2015, menemukan bahwa wanita yang berlatih yoga dua kali seminggu selama delapan minggu, mengalami penurunan depresi yang signifikan dibandingkan dengan wanita yang tidak melakukan yoga selama periode waktu yang sama. Dengan rutin yoga berarti melatih pikiran positifkan?

• Memperbaiki aliran darah

Yoga adalah tentang gerakan, perlawanan dan aliran darah. Gerakan-gerakan yoga dapat mengendurkan pembuluh darah di dalam tubuh. Ini juga dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah individu. Yoga sedang dipromosikan sebagai latihan yang bagus untuk pasien jantung.

• Melatih konsentrasi