Makanan Berlemak Bikin Gemuk? Simak Fakta Lemak Sebenarnya yang Mengejutkan

Sebab, dari pemilihan lemak yang salah itu yang kemudian mencetuskan penyakit koroner yang bisa merenggut nyawa. Tapi, sekali lagi, tegas Emilia, jangan pernah salahkan lemak sebagai pencetus dari masalah ini.

Dia melanjutkan, terkait dengan kebutuhan 30% lemak dalam asupan makanan setiap harinya, ini dapat dijelaskan dengan perumpamaan seperti ini; Jadi, ketika Anda per-harinya membutuhkan asupan kalori sebanyak 2000, maka 30 % dari angka tersebut adalah 600 kalori lemak yang harus Anda dapatkan.

Nah, bukan sekadar pemenuhan asupan saja yang harus diperhatikan, tetapi penentuan lemak yang baik yang akan membuat tubuh Anda sehat.

"Kalau akhirnya jumlah asupannya tidak terpenuhi dan sumbernya tidak baik atau sehat, yang ada tubuh Anda malah menumpuk penyakit dan ini kadang tidak dipahami banyak masyarakat," paparnya.