Malas Latihan Kardio? Coba Rutin Sauna 4 Kali Seminggu

Peserta yang terlibat dalam penelitian biasanya menghabiskan waktu 5-20 menit untuk mandi sauna. Ruangan yang digunakan bersuhu 79-98°C. Dengan kondisi itu, manfaat fisik diperkirakan berasal dari peningkatan denyut jantung dan aliran darah yang dipicu oleh panas. Hal yang sama juga bisa terjadi bila seseorang melakukan olahraga kardio.

Akan tetapi, bukan berarti latihan kardio bisa serta-merta digantikan oleh mandi sauna. Peneliti utama, Dr. Jari Laukkanen mengatakan mandi sauna bukanlah pengganti langsung untuk latihan melainkan bisa dikombinasikan.

"Kombinasi kebugaran yang baik dan penggunaan sauna secara teratur memiliki keterkaitan dengan penurunan risiko penyakit," katanya seperti yang dikutip Okezone dari New York Post.

Baca Juga: Kucing Peluk HP karena Kangen sama Majikan yang Sudah Meninggal, Videonya Bikin Haru!