Malas Latihan Kardio? Coba Rutin Sauna 4 Kali Seminggu

SAUNA mungkin terlihat sebagai kegiatan sepele dan hanya segelintir orang yang senang melakukannya. Padahal, sejumlah penelitian menyatakan mandi uap ini membawa banyak manfaat bagi kesehatan. Sebuah penelitian terbaru bahkan mengungkapkan bila mandi sauna setara dengan latihan kardio.

Sebuah penelitian dari Finlandia yang diterbitkan pada Mayo Clinic Proceedings menemukan mandi sauna bisa memberikan fasilitas fisik, yang mirip dengan olahraga moderat. Semakin banyak waktu yang dihabiskan di ruang beruap, maka tubuh semakin sehat.

Manfaat yang bisa didapatkan antara lain menurunkan tekanan darah tinggi, kesehatan sendi yang lebih baik, mengurangi risiko pengembangan penyakit jantung, dan umur yang lebih panjang.

Berdasarkan hasil penelitian, orang yang rutin mandi sauna 4-7 kali seminggu memiliki tingkat penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah sebanyak 60 persen, bila dibanding dengan mereka yang hanya melakukannya seminggu sekali. Hasil ini didapatkan setelag peneliti menganalisis data bertahun-tahun tentang kebiasaan sauna dan hasil kesehatan.

Baca Juga: 10 Pertanyaan dan Jawaban di Q&A Raden Rauf yang Paling Menohok Tapi Bikin Ngakak