Mau Mulai Latihan Boxing? Kenali Dulu 4 Gerakan Dasarnya

Dari empat teknik gerakan boxing tersebut pasti punya manfaatnya masing-masing. Okezone beberkan lebih lanjut lewat ulasan berikut ini. Yuk simak!

 BACA JUGA:

Selain Paul Pogba, Berikut Deretan Pemain Muslim di Timnas Prancis

1. Gerakan jab

Gerakan ini membuat orang harus memukul cepat dengan mengepalkan tangan. Secara detail fungsi dari jab bisa menguatkan otot tangan dan melancarkan aliran darah di sekitarnya. Dalam satu sesi latihan, gerakan jab tak pernah dilewatkan, kemudian dikombinasikan dengan teknik boxing dasar lainnya.

2. Gerakan cross

Teknik kedua yang harus diingat ketika melakukan latihan tinju ialah cross. Teknik ini melibatkan tangan arahnya dari belakang siku. Kemudian kaki mengambil teknik kuda-kuda. Saat melakukan gerakan tersebut, melibatkan kerja bahu yang maksimal.

3. Gerakan uppercut

 

Teknik uppercut melibatkan panggul, perut samping, upper bahu dan telapak tangan. Yang pasti teknik ini sangat menguntungkan. Anda bisa membakar lemak di sekitar perut yang mengganggu penampilan. Karenanya, jangan lupakan teknik ini ketika melakukan latihan boxing yang seru.

 

4. Gerakan hook

Terakhir adalah gerakan hook, yang mana Anda harus mempraktikkan pukulan pendek dengan gerakan melingkar. Kemudian tangan ditekuk dengan sudut 90 derajat. Dasarnya gerakan ini melibatkan gerakan perut, pinggang, bahu, dan tangan. Kemudian saat melakukan tekniknya dengan pukulan menyamping.

(Santi Andriani)